Péče o nohy

Stále poměrně opomíjenou částí těla jsou nohy a to i přesto, že nás trpělivě nosí celý život. Během života jsou chodidla hodně zatěžována - nosí celou váhu těla a v průměru člověk nachodí za život vzdálenost odpovídající přibližně čtyřnásobku obvodu zeměkoule. 

Hygiena a pohodlí
Umývejte si své nohy denně. Při mytí se snažte dostat všude, i mezi prsty a pod nehty. Po koupeli nohy dobře osušte. Při utírání nohou se také snažte dostat mezi prsty. Vlhké nohy poskytují živnou půdu pro bakterie a pach. Denně noste čisté ponožky nebo punčochy. Každý den nasypte do bot trochu zásypu na nohy na zlepšení absorpce potu. Dovolte botám, aby si odpočinuly. Střídání obuvi umožňuje , aby úplně vyschly a vrátily se do normálního tvaru. Vydrží tak déle a vaše nohy budou zdravější.
Každý den kontrolujte, zda na nohách nemáte puchýře, kuří oka, mozoly, oteklá místa nebo jiné problémy, a pokud ano, okamžitě je ošetřete. Trocha prevence je lepší než pracná dodatečná péče.

Pedikúra a další péče
Existuje mnoho přípravků určených speciálně pro péči o nohy, využijte je a rozmazlete se.
Vzniku popraskané kůže na nohou a nadměrnému vzniku zrohovatělých vrstev zabráníte vmasírováním krému na nohy do celých chodidel před spaním. Pro zlepšení jeho účinku doporučujeme na noc obléci bavlněné ponožky, neboť prohřáté nohy lépe vstřebají živiny z krému.
V létě jsou velmi příjemné chladivé gely na nohy, často s přísadou máty, kafru nebo mentolu, pro pocit pohodlí a pro zamezení pachu rozhodně vyzkoušejte některý z deodorantů na chodidla. Existují ve verzi sprejů nebo pudrů.
Jednou týdně si dopřejte masku nebo olejovou masáž chodidel. Výbornou variantou je domácí masážní přístroj na chodidla. 
Návštěva pedikérky nebo domácí pedikúra stačí jednou za měsíc, ale zahrňte do svého večerního rituálu promasírování chodidel peelingem na nohy, případně ohlazení pat pemzou či pilníkem na paty. Nehty na nohou stříhejte rovně napříč, abyste zabránili vzniku zarostlých nehtů. Ideální jsou kleštičky na nehty. Po ostříhání obruste  okraje pilníkem na nehty. V sandálcích vaše nohy vyniknou ještě lépe, pokud věnujete pár minut navíc, a nehty nalakujete. Nemusíte bát i sytějších barev, zde platí - čím výraznější barva, tím hezčí výsledek. Abyste zabránily žloutnutí nehtů, použijte podkladový lak.