Celebrity radí, jak se dostat do léta do formy!

Pijte

Ale ne kafe či kofeinové nápoje a vyhněte se taky slazeným a syceným limonádám. Sheryl Crow, když se chce dostat do formy, dává si 30 minut před obědem i večeří nápoj z psyllia. Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká očištěním semen jitrocele indického a v trávicím traktu dokáže svůj objem zvětšit až 40 krát. Když si ho dáte nalačno, navodí vám pocit zasycení a zároveň takto vzniklý gel odstraňuje z traktu škodliviny a napomáhá správnému trávení. Spolu s tím podporuje správný metabolismus tuků a reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Sheryl ho pije s brusinkovou šťávou a pár dní před akcí si ještě přidá fenyklový čaj, který zabraňuje nafouklému bříšku. Charlize Theron se zase pečlivě vyhýbá kofeinu, pije deset sklenic vody denně, dva hrnky detoxikačního čaje a k tomu ještě podle chuti čaje bylinkové. Elizabeth Hurley začíná každý den sklenicí teplé vody, což opět pomáhá čistit trávicí trakt a zlepšuje trávení. ... Dostatečný přísun tekutin je pro náš organismus rozhodně důležitý a pokud zahájíte válku za tělo do plavek, určitě se bez něj neobejdete!

Jezte (s mírou)

Pokud toužíte zhubnout, základem všeho je omezit v jídelníčku sacharidy (všechno sladké), mouku (pečivo, ale třeba také těstoviny) a smažená jídla. Dopřát si naopak můžete vlákninu (semínka, některé ovoce například jablko či banán, ořechy, brambory a psyllium), bílkoviny (maso) a zeleninu. Beyoncé má například jídlo na celý den rozdělené do šesti malých porcí s vysokým obsahem bílkovin. Vy to nemusíte přehánět, ale pokud se snažíte snížít váhu, rozhodně vám prospěje řekněme od sedmé hodiny večer nejíst už nic.  

Cvičte

Když se Heidi Klum potřebovala po porodu rychle dostat do formy, cvičila 90 minut denně výpady, dřepy a běh.Jennifer Aniston si zase krátí chvíle u televize či při telefonování děláním sedů-lehů. Fergie, známá svými sexy křivkami, zařadila do svého tréninku speciálně pro bezchybně vyrýsované nohy a zadeček dřepy, chození do schodů a výpady. Nemusíte si hned kupovat permanentku do fitka a trávit v něm dvě hodiny denně. To byste stejně dlouho nevydrželi. Stačí cvičit trochu a klidně doma, ale pravidelně. Takovou patnáctiminutovku dřepů, sedů-lehů, skákání přes švihadlo či výpadů určitě do svého denního programu zařadit zvládnete. A uvidíte, jak brzo se výsledky vaší poctivé dřiny dostaví! 

Naučte se triky

Kromě úpravy jídelníčku, dodržování pitného režimu a většího pohybu si můžete ke krásné postavě dopomoci ještě pár triky, na které je odbornicí třeba Kelly Osbourne. „Neobejdu se bez samoopalovacího spreje, díky kterému vypadám štíhlejší, a ať už si obléknu cokoli, nikdy nezapomenu na stahovací spodní prádlo,“ přiznává. Zeštíhlovacího efektu samopalovacích přípravků využívá i Beyoncé. Ta se nedávno svěřila, že když potřebuje zakrýt celulitidu, které se ani přes pravidelné cvičení a poctivou dietu nikdy nezbaví úplně, nezapomene použít tónovací krémy, které doplňuje pravidelnou masáží problémových partií proticelulitidovými krémy.  

Stejně jako Beyoncé

Pokud chcete proti celulitidě taky bojovat na všech frontách, vyzkoušejte Ochranný a obnovující tělový krém SPF 15 z řady Solutions. Díky komplexu aktivních látek s kofeinem, babasovým olejem a vitamínem E, zvaným také vitamín mládí, napomáhá zpevnění pokožky, zlepšuje její pružnost, poskytuje jí hydrataci, výživu a také mladistvý jas. Stačí jen trocha pravidelé péče a uvidíte, že se protivné pomerančové kůže dokážete skoro zbavit!