Proč kašleme na svoje předsevzetí?

Snad jediná pozitivní věc na mých novoročních předsevzetích je to, že jsou lehce zapamatovatelná. Opakují se každý rok. A i když bylo moje předsevzetí jíst zdravěji, neubránila jsem se ,,přece vzít" si trochu salátu, co zbyl ze Silvestra. Pokud by totiž novoroční předsevzetí fungovala, už bychom byli všichni dávno štíhlí, efektivní, odporně dokonalí a nekuřáci.

Proč tomu tak je?

Viním načasování. Zatímco přes vánoční svátky si chceme dopřát to nejlepší – společnost nejbližších lidí, pokoj, oddych, vybraná jídla a rozmazlování dárky, s Novým rokem se blíží vystřízlivění. Jako bychom si tu chvíli štěstí ani nemohli odpustit. Začátek nového roku je objektivně ten nejhorší čas na radikální změny v životě. V půlce zimy jsou naše těla vyčerpaná, máme nedostatek slunečních paprsků a vitamínů. Jarní únava není mýtus. Demotivováni z návratu do práce a školy po dlouhém volně se jen těžko vyrovnáme s nedostatkem energie během nejkratších dnů v roce. Pokud je vaším předsevzetím začít cvičit, jaký horší čas si můžete vybrat než leden – ať už jdete na zumbu nebo do posilovny, všude jsou davy lidí, kteří trpí kvůli svým novoročním předsevzetím.

I přes to, že jsem poslední rok kvůli práci, rodině a přátelům považovala za velký luxus v klidu si vyčistit zuby, letos budu mít čas třikrát týdně cvičit a chodit do jazykovky. Přitom bych mohla považovat za úspěch, když během ledna napíšu alespoň jednou správně datum. Pokud nemáte plán, odkud vezmete čas potřebný na změnu svých návyků, jste odsouzeni k neúspěchu.

I to nejjednodušší předsevzetí – začít jíst zdravě – potřebuje čas. Jste zvyklí se po práci rychle najíst ve fast foodu a teď se těšíte na domácí výživné večeře. Ty musíte předem naplánovat, nakoupit suroviny a uvařit. Kde vezmete ten čas navíc? Jste ochotni obětovat pár hodin spánku nebo čas strávený se svými blízkými? Pokud máte pocit, že byste mohli lépe využít svůj čas, který marníte před počítačem nebo televizí, odpovězte si na otázku, jakou úlohu tento čas plní? Jestli je to váš únik po náročném dni, násilím ho nahradit hodinou v tělocvičně by bylo náročné.

Sama sebe sabotuji i tím, jaká předsevzetí si dávám. Občas jsou příliš vágní – budu jíst zdravěji. Počítá se tato hruška jako „jíst zdravěji“ nebo se musím vzdát i pátečního hamburgeru? Občas jsou zase příliš striktní – uběhnout kilometr denně. Už jsem to porušila tři dny v řadě, to už asi nemá cenu znovu začínat. Má další oblíbená strategie, jak si pokazit každé předsevzetí, je zatáhnout do nich své okolí. Já, můj partner a vlastně celá rodina budeme vařit už jen zeleninová jídla a všechny kamarádky se mnou touží chodit cvičit dvakrát týdně. Je to skvělý způsob, jak se připravit o všechnu svou energii na přesvědčování lidí, které bychom přesvědčovat vůbec neměli. Nakonec ale nemusím vinit sebe, že mi tento rok předsevzetí nevyšla.

Vyplývá z toho, že dokonalé předsevzetí je specifické, ale nechává hodně prostoru pro nepředvídané události a oddych. Nenechávejte své předsevzetí, aby plánovalo vaše dny. Také by mělo být časově zvládnutelné a nezáviset na tom, že musíte začít hned 1. ledna. Má být hlavně o vás a neovlivňovat lidi okolo. Téměř nemožné. Jestli je skutečně to nejjednodušší řešení to pravé, měla bych se na to vykašlat. Vykašlat se na předsevzetí a udělat si radost. Pokud k sobě mám být skutečně upřímná, to, čeho chci svými předsevzetími docílit, je být šťastnější.

Pocítit ty endorfiny při cvičení, cítit se lehčí a spokojenější při jídle, nenechat se v životě omezovat cigaretami. Naučit se nové věci, ze kterých budu mít radost. Ale štěstí se nedá načasovat měsíc dopředu, a pokud si to přikážu, jen ztratím všechno potěšení, co mi ty činnosti mohly přinést. A že s nimi nevydržím? Nevadí. Jestli skutečně měnily můj život k lepšímu, věřím, že se k nim vrátím. Možná patříte mezi ty šťastné, kteří si dokážou dát slib a potom ho dodržovat jako hodinky, dokouřit poslední cigaretu a nikdy si nezapálit. Je důležité se poznat a vědět, co na vás platí. Ale pokud vstoupíte do nového roku se stejnými předsevzetími, jako loni, zkuste se na ně se mnou vykašlat. Věnujte si tolik pochopení a laskavosti, kolik budete potřebovat a na výčitky nezbude místo. Místo nový rok = nové já, o trochu lepší a spokojenější „já“, každý den.