Zveřejněno: 14.12.2022
Jak na novoroční předsevzetí, aby vydržela co nejdéle?
S novým rokem přicházejí nová předsevzetí. Lednová atmosféra nové kapitoly a nepopsaného listu doslova nabádá k plánování nových cílů a předsevzetí na další rok. Máte to také tak? Začnu se více hýbat, zhubnu, budu zdravě jíst, rozjedu podnikání, budu se více starat o své tělo. Tohle bývají naše plány, které vznikají v hlavě a ruku na srdce, dost často tam také zůstávají. Prvním krokem, který pomůže - hoďte všechna přání a předsevzetí na papír. Ať jsou tam. Papír sice snese vše, ale vše vám také dokáže v mžiku připomenout. Vy také můžete v průběhu roku doplňovat další a vše si postupně rozplánovat.
Až si srovnáte všechny tyhle myšlenky a plány na rok 2023 zkuste se na vše podívat s menší odstupem a rezervou. Je faktem to, že pokud se vám opakují pořád dokola stejné věci, kterých chcete docílit a stále se nic nezměnilo nebo resp. vy jste nic nezměnili, tak vám první lednový den jakéhokoliv roku nepomůže. Je to drsný, ale je to tak. Za tím vším, co chceme je vždy dřina a vlastně vždy také bude, takže pracovat na svých cílech a snech musíme pořád. V lednu, v dubnu, ráno nebo i večer.
Nevzdávejte to
Možná jediný úkol, ale zároveň ten nejtěžší. Ať už se pustíte do budování čehokoliv - vysněné práce, vztahu, nebo jen budete chtít vylepšit sportovní rekord v dřepování, nikdy to nevzdávejte! Nenechte se strhnout pochybnostmi, které by ve vás mohlo zasadit okolí.
Správně formulujte svá předsevzetí
Velké oči, velké plány, velká předsevzetí. Bývá to tak často, ale podobná taktika většinou nefunguje. Formulujte své cíle správně a jemně. Menší kroky, menší splnitelné cíle, které vás budou posouvat soustavně a delší dobu než jen první týden v lednu, a to chceme.
A jak vypadají naše předsevzetí do roku 2023?
Hubnout pro radost
Žádné donucení, ale čistá radost. Žádné drastické hubnutí a přesné shazování kilogramů. Lepší, kvalitnější a zdravější strava a pravidelný pohyb. Třeba jen každodenní procházka na čerstvém vzduchu, ranní protažení nebo večerní zklidnění u jógy.
Konec stereotypu
Každý týden nebo minimálně jednou za měsíc vyzkoušíme něco nového. Je to poměrně dlouhá doba na to, abychom vymysleli konkrétní věc (a že jich je), která se dá vyzkoušet. Upečeme ten dort, který tak dlouho chceme zkusit, zajdeme na novou lekci cvičení nebo si zahrajeme tenis.
Knižní klub
Jedna kniha za měsíc je reálné číslo. Pokud si ji připravíme na noční stolek a každý večer zvládneme místo nového filmu na Netflixu pár stran z knihy našeho oblíbeného autora, kniha bude dočtena možná i dříve.
Večeře s přáteli
Pokud celý týden také pobíháte mezi prací, dětmi a kroužky, tolik volného času na večeři nebo jen posezení s přáteli už nezbývá. Zkusíme z toho udělat pravidelný rituál, kdy se sejdeme každý měsíc v oblíbené restauraci nebo doma a probereme co je nového.
Pitný režim
Problém, který trápí spoustu z nás. Ano, všichni to víme, je to důležité, ale málokdo to dodržuje. Nová láhev, která bude neustále na našem stole by určitě mohla pomoci.
* {{CarouselProduct.SalePrice | currency }}