Zveřejněno: 24.11.2020
Zapojte do péče o pleť superpotraviny
Proč obohatit jídelníček o borůvky, avokádo, kurkumu nebo mladý zelený ječmen? Proto, že tyto superpotraviny prospívají nejen našemu zdraví, ale také pleti.
S termínem superpotraviny (superfood) jste se jistě už setkaly. Jde o potraviny, které obsahují mimořádné množství vitaminů, minerálů, antioxidantů, enzymů, vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek. Díky tomu dokážou zvyšovat naši energii, vitalitu i sílu a zároveň povzbuzují imunitní systém a detoxikují organismus. Je jasné, že superpotraviny svědčí i pokožce, protože její stav souvisí přímo s naším zdravím.
A které superpotraviny bychom měly začít konzumovat, aby naše pleť byla bezchybná a vlasy zdravé a husté? Přinášíme vám čtyři tipy, se kterými se můžete „projíst“ do krásy.
Přírodní životabudič
Zařaďte do svého jídelníčku borůvky, a to celoročně, nejen v letních měsících. Toto ovoce je totiž považováno za vůbec nejúčinnější přírodní superpotravinu. Kromě velkého množství
vitaminu C obsahují borůvky i spoustu antioxidantů a flavonoidů (přírodní látky s protizánětlivým, protivirovým a antioxidačním účinkem, které chrání naše tělo před škodlivými látkami). Spolu s dalšími bobulemi, jako jsou třeba brusinky nebo kustovnice, lze borůvky považovat za skutečný elixír mládí a krásy, protože účinně bojují s projevy stárnutí pleti a zmírňují její poškození volnými radikály.
Tuky nemusí jen škodit
Další superpotravinou, kterou byste si měly pravidelně dopřávat, je avokádo. Toto exotické
ovoce se žlutozelenou dužinou má jemnou máslovou konzistenci a lahodnou chuť. Zároveň je bohaté na tuky - ovšem na tuky, které jsou tělu prospěšné. Napomáhají totiž činnosti srdce a fungují i jako prevence proti kardiovaskulárním chorobám. A co je ještě důležité vědět: avokádo, které je doslova nabité mastnými kyselinami, také významně hydratuje pleť. Svým vysokým obsahem vitaminu A přispívá i k obnově jejích buněk, takže unavené a vystresované tváři můžete dát sbohem.
Čistí krev i pleť
Používejte v kuchyni kurkumu. Toto zářivě žluté koření podporuje krevní oběh a pozitivně ovlivňuje červené krvinky.
Jak to ale souvisí se zdravím pleti? Jednoduše. Správně prokrvená a zásobená pokožka je zdravější a navíc zářivější. Kurkuma, která slouží jako „čistič“ krve, hraje také důležitou roli v prevenci některých kožních onemocnění, jako je třeba akné.
Zelený zázrak
Mladý zelený ječmen patří stejně jako řasa chlorella mezi tzv. zelené potraviny, na jejichž blahodárné účinky pějí všichni jen slova chvály. Je to vlastně takový přírodní detox, který harmonizuje vnitřní procesy organismu, a přispívá tak k jeho regeneraci. Musí se ale užívat dlouhodobě. Ječmen totiž čistí organismus do hloubky a potřebuje na to svůj čas. Minimální doba, než dojde k významnému zlepšení kvality pleti, je zhruba půl roku.
Čtyři superpotraviny, které vám zajistí zdravou a krásnou pleť, tedy znáte. V článku Vyhlaste válku striím a celulitidě se zase dozvíte, jak docílit hladké pokožky na stehnech a hýždích.
S termínem superpotraviny (superfood) jste se jistě už setkaly. Jde o potraviny, které obsahují mimořádné množství vitaminů, minerálů, antioxidantů, enzymů, vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek. Díky tomu dokážou zvyšovat naši energii, vitalitu i sílu a zároveň povzbuzují imunitní systém a detoxikují organismus. Je jasné, že superpotraviny svědčí i pokožce, protože její stav souvisí přímo s naším zdravím.
A které superpotraviny bychom měly začít konzumovat, aby naše pleť byla bezchybná a vlasy zdravé a husté? Přinášíme vám čtyři tipy, se kterými se můžete „projíst“ do krásy.
Přírodní životabudič
Zařaďte do svého jídelníčku borůvky, a to celoročně, nejen v letních měsících. Toto ovoce je totiž považováno za vůbec nejúčinnější přírodní superpotravinu. Kromě velkého množství
vitaminu C obsahují borůvky i spoustu antioxidantů a flavonoidů (přírodní látky s protizánětlivým, protivirovým a antioxidačním účinkem, které chrání naše tělo před škodlivými látkami). Spolu s dalšími bobulemi, jako jsou třeba brusinky nebo kustovnice, lze borůvky považovat za skutečný elixír mládí a krásy, protože účinně bojují s projevy stárnutí pleti a zmírňují její poškození volnými radikály.
Tuky nemusí jen škodit
Další superpotravinou, kterou byste si měly pravidelně dopřávat, je avokádo. Toto exotické
ovoce se žlutozelenou dužinou má jemnou máslovou konzistenci a lahodnou chuť. Zároveň je bohaté na tuky - ovšem na tuky, které jsou tělu prospěšné. Napomáhají totiž činnosti srdce a fungují i jako prevence proti kardiovaskulárním chorobám. A co je ještě důležité vědět: avokádo, které je doslova nabité mastnými kyselinami, také významně hydratuje pleť. Svým vysokým obsahem vitaminu A přispívá i k obnově jejích buněk, takže unavené a vystresované tváři můžete dát sbohem.
Čistí krev i pleť
Používejte v kuchyni kurkumu. Toto zářivě žluté koření podporuje krevní oběh a pozitivně ovlivňuje červené krvinky. Jak to ale souvisí se zdravím pleti? Jednoduše. Správně prokrvená a zásobená pokožka je zdravější a navíc zářivější. Kurkuma, která slouží jako „čistič“ krve, hraje také důležitou roli v prevenci některých kožních onemocnění, jako je třeba akné.
Zelený zázrak
Mladý zelený ječmen patří stejně jako řasa chlorella mezi tzv. zelené potraviny, na jejichž blahodárné účinky pějí všichni jen slova chvály. Je to vlastně takový přírodní detox, který harmonizuje vnitřní procesy organismu, a přispívá tak k jeho regeneraci. Musí se ale užívat dlouhodobě. Ječmen totiž čistí organismus do hloubky a potřebuje na to svůj čas. Minimální doba, než dojde k významnému zlepšení kvality pleti, je zhruba půl roku.
Čtyři superpotraviny, které vám zajistí zdravou a krásnou pleť, tedy znáte. V článku Vyhlaste válku striím a celulitidě se zase dozvíte, jak docílit hladké pokožky na stehnech a hýždích.